Ik ben Danielle van Zal, mamacoach en blogger. Getrouwd met Dennis en mama van Thijs (2013) en Fleur (2016). Ik begeleid jou graag naar meer rust in je gezin, meer tijd voor jezelf en meer genieten van de kleine dingen in het leven als mama. …
Ik geniet met aandacht van de kleine dingen in het dagelijks leven als mama. Wil jij (meer) genietend de dag doorkomen met jonge kinderen? En ben je klaar om te kiezen voor jouw geluk? Want: Je hoeft niet het gevoel te hebben dat je tijd …
Coaching voor moeders. Ik begeleid jou graag naar meer rust in je gezin, meer tijd voor jezelf en meer genieten van de kleine dingen in jouw leven als mama. Herkenbaar, praktisch en een eerlijke kijk op happiness, mama zijn en meer! Je leert beter je …
Een leven lang leren. Daar werd ik mij vorige week weer van bewust. Na een intense periode privé bleef ik doorgaan. Op automatische piloot doorgaan. De lat hoog leggen als een ware atleet. Mouwen opstropen en doorgaan. En vooral… doorgaan. Alleen ging dit niet lang …
In tijden waar we het zwaar hebben, waar het leven even niet zo licht en luchtig aanvoelt, zijn we geneigd tot afleiding. Afleiding in filmpjes kijken, in (meer) (ongezond) eten, in roken, in drinken, wegrennen. Is dit herkenbaar voor jou? Weet dat je hier niet …
Mama worden is het meest bijzondere wat ik heb meegemaakt. Een gezin hebben is zo veel rijkdom. Of je nu zelf hebt gebaard, als ‘bonus’ hebt gekregen, via adoptie of welke prachtige manier dan ook. Het warm worden van mijn hart als zij glimlachen of …
Ik kwam het boek Geluk voor kinderen van Leo Bormans vanmorgen tegen in de bibliotheek. Een voorleesboek waarin de tien ‘sleutels van geluk’ centraal staan. Over positieve psychologie, zingeving, keuze maken, goed voor jezelf zorgen en nog veel meer. Hoe leuk voor kinderen! En stiekem …
Nu Thijs naar school gaat is ons ochtendroutine anders. Dáág vrijheid! Hallo vast tijden. Hoe ik ervoor zorg niet te haasten met twee kinderen? Én toch op tijd bij het kinderdagverblijf en school aan te komen? Hoe wij niet rennen en vliegen in de ochtend? …
Over een aantal maanden wordt mijn energieke peuter een kleuter. Tijd voor naar school! Naast dat het voor hem spannend is, is het ook een verandering voor ons als ouders. Wat komt er de aankomende periode eigenlijk allemaal bij kijken? Van school uitzoeken, de eerste …
Angsten. Angsten helpen mij niet. Angsten verlammen mij. Angsten houden mij tegen. Angsten maken dat ik niet doe wat ik wil doen. Angsten zorgen ervoor dat ik niet altijd geniet. Angsten. Angsten.. Angsten… Hoe mooi zou het zijn als ik wat vaker die angsten durf …
De smaak van banaan, cacao en honing zorgen voor een heerlijke chocolademousse, één gezonde variant! De luchtige mousse smelt op je tong. Mijn kleintjes zijn er verzot op. En het is zó gemaakt in de blender of met de staafmixer. Het recept, op veler verzoek, deel …
Welke dingen doe jij voordat je in slaap valt? Jij hebt vast zo je vaste stappen om tot rust te komen. Waarom zou dit niet voor onze kindjes zo zijn? Slapende kinderen zijn voor veel ouders een luxe. Mijn eigen slaap is goud waard en …
Ontstressen of gewoon lekker ontspannen. Op de zondag neem ik vaak tijd om bij te komen van de week. Ik heb af en toe echt even behoefte aan een relaxmoment voor mijzelf, oftewel een spa moment at home. Inmiddels heb ik een ware ritueel ontwikkeld …